Sárkányfelhő Qi Gong

Alapelve

Mielőtt a Qi-nket szabályoznánk, előbb testünket,
légzésünket és tudatunkat kell szabályoznunk.

A test szabályozása

A tökéletes egyensúlyból adódó teljes ellazításra van szükség, hogy a Qi vezetékek kinyíljanak.
Ezt az állapotot legkönnyebben az izmok teljes megfeszítése és kifáradása után valósíthatjuk meg.

A légzés szabályozása

A legfontosabb a tudat és a légzés kapcsolatának és egymásra hatásának tanulmányozása. A tudat egyfajta hidat képez a légzés és a Qi között, ezért a Qi működése összefügg a légzéssel. Ha a légzést megfelelően szabályozzuk, akkor a Qi-t is szabályozzuk.

A tudat szabályozása

Az elme aktivitásának leállítása után, annak mozdulatlan, csendes állapotában leszünk képesek a belső szervek és a velő szintjéig ellazulni. A test ellazításával a Qi keringése felerősödik.

Csak az tud igazán megfeszülni, aki teljesen el tud lazítani, és ez fordítva is igaz.

A Wai Dan vagy külső elixír, a taoista alkímiából származó kifejezés, melyet Ying Qi Gong-nak (kemény Qi Gong) is neveznek. A Wai Dan gyakorlás során a Qi a végtagokban fejlődik, az izomzat és a csontozat egy speciális terhelése (megfeszítése) révén, melyben fontos szerepet kap a koncentrált tudat ereje is. Majd innen a felhalmozott többlet Qi, az elsődleges vezetékeken keresztül beáramlik a test belsejébe. Ez a technika jelentős mértékben fokozza az izmok erejét, így azokat harci hatékonyságuk szempontjából magasabb szintre emeli. Ezért a Wai Dan Qi Gong-ot hívják Harci Qi Gong-nak is. Ezzel a módszerrel viszonylag egyszerű a Qi-t aktiválni az izmokban, vagy akár  a bőrfelületen is, melyek ezáltal rendkívüli módon ellenállóvá válhatnak az ütésekkel és rúgásokkal szemben. Ezt nevezik páncéling (Tie Bu Shan) vagy aranyharang képességnek. A Wai Dan technika hatékony, könnyebben ad sikerélményt, ezért a mai időkben ez a népszerűbb. A még gyorsabb fejlődés érdekében azonban ajánlott a Nei Dan Qi Gong előnyeinek felhasználása is, mely ezután kiemelkedő és tartós eredményeket hoz.